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¿¿ cómo pueden las mujeres del instrumento hacerse tener una buena cara y una buena cara?

2020-05-29

Las personas con deficiencia de Qi simple pueden tomar ginseng blanco (ginseng shengyang), y las personas con deficiencia de Qi grave pueden tomar ginseng silvestre, porque el ginseng silvestre tiene un efecto significativo en el beneficio del Qi. Las personas con deficiencia de Qi y resfriado deben alimentarse con ginseng rojo (ginseng coreano). El ginseng rojo tiene el efecto de calentar y tonificar el yang. ñame y té de nuez de coco, 9 gramos cada uno, fritos con agua para beber en lugar del té. Beber té Yaren con frecuencia puede hacerte sentir enérgico, enérgico y rojizo.Freír semillas de loto, semillas de loto, ñame y camas de serpiente en sopa es una dieta saludable para las personas con deficiencia de Qi. También puedes agregar costillas, pollo, etc. a la sopa de los cuatro dioses. Para evitar el exceso de nutrición y el aumento de peso, puede eliminar la grasa adherida y cocinar. Las gachas de barro de setas y las gachas de barro de setas son muy eficaces para las personas con deficiencia de Qi y mal funcionamiento gastrointestinal. Cocinar loach, ajo, hongos shiitake, arroz y cebollas verdes en gachas no solo tiene un buen sabor, sino que también tiene un alto valor nutricional.

Los suplementos sanguíneos de las mujeres no son como los equipos de pérdida de peso. No importa dónde quieras reducir, puedes reducirlo. No se cuantifica de vez en cuando. Sin embargo, reponer la sangre es un proceso largo. No toque los siguientes puntos:

¿Malentendido 1: ¿ las verduras y frutas no son buenas para complementar el hierro?

Mucha gente no sabe que comer más verduras y frutas también es bueno para complementar el hierro. Esto se debe a que las frutas y verduras son ricas en vitamina c, ácido cítrico y ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden formar complejos con el hierro, lo que aumenta la disolución del hierro en el intestino y favorece la absorción del hierro.

¿Malentendido dos: ¿ comer más carne no es bueno para la salud?

Algunas mujeres engañan a los anuncios generales de que la carne es perjudicial para la salud y solo se centran en los beneficios para la salud de los alimentos vegetales, lo que resulta en una ingesta excesiva de alimentos animales ricos en hierro.

De hecho, los alimentos de origen animal no solo son ricos en hierro, sino que también tienen una tasa de absorción del 25%. El hierro en los alimentos vegetales es perturbado por la fitasa y el Oxalato contenidos en los alimentos, con una baja tasa de absorción, alrededor del 3%. Por lo tanto, es probable que evitar comer carne provoque anemia por deficiencia de hierro. En la dieta diaria, la ingesta de frutas, verduras y carne debe ser equilibrada.

¿Malentendido 3: ¿ cómo pueden los huevos y la leche ser beneficiosos para las personas con anemia?

La leche es muy nutritiva, pero tiene un bajo contenido de hierro y la tasa de absorción del cuerpo es solo del 10%. Por ejemplo, para los bebés y niños pequeños que amamantan, si los padres ignoran la adición de alimentos complementarios, a menudo causan anemia por deficiencia de hierro. La yema de huevo es buena para complementar el hierro. Aunque el contenido de hierro de la yema de huevo es relativamente alto, su tasa de absorción de hierro es solo del 3%, lo que no es un buen producto de reposición de hierro. Ciertas proteínas en los huevos inhiben la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por lo tanto, estos dos alimentos que los padres suelen dar a sus hijos, aunque nutritivos, no son suficientes para depender de ellos para complementar el hierro. Sin embargo, el hígado animal no solo tiene un alto contenido de hierro, sino que también tiene una tasa de absorción superior al 30%, lo que es adecuado para complementar el hierro.

Además de las características físicas, las mujeres también tienen algunos malentendidos y hábitos de comportamiento en la dieta, que pueden causar anemia por deficiencia de hierro.

¿Malentendido 4: ¿ la anemia mejora y no se come hierro?

Los pacientes con anemia toman hierro siguiendo las instrucciones de su médico y dejan de tomarlo cuando la anemia mejora o se estabiliza. También es un enfoque equivocado. Esto provocará una recaída de la anemia. La forma correcta es tomar hierro para tratar la anemia por deficiencia de hierro hasta que la anemia se estabilice y luego continuar tomando hierro durante 6 a 8 semanas para complementar el hierro almacenado en el cuerpo.
¿Malentendido 5: ¿ es inofensivo beber más café y té?
Para las mujeres, el consumo excesivo de café y té puede causar anemia por deficiencia de hierro. Esto se debe a que el ácido tánico en el té y los polifenoles en el café pueden formar sales solubles con el hierro, lo que inhibe la absorción del hierro. Por lo tanto, las mujeres deben dejar de beber café y té con moderación y tomar una o dos tazas al día.

Por supuesto, además de los factores nutricionales, la anemia por deficiencia de hierro también puede ser causada por la enfermedad. Como hemorroides, tumores, úlceras gastrointestinales, aspirina a largo plazo, etc. Por lo tanto, si se presenta anemia, asegúrese de acudir al hospital a tiempo para un diagnóstico claro y un tratamiento correcto.

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